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サプリメント紹介

今回は僕が飲んでいるサプリメントの1つ『BCAA』についてお話しします。

トレーニングのサプリメントといえばプロテインが思いつく人が多いと思いますが、プロテインの次に代表的なサプリメントがBCAAになります。

BCAAは必須アミノ酸である〈バリン〉〈ロイシン〉〈イソロイシン〉の3つのアミノ酸の総称になります。

BCAAの効果としてまずは、筋肉の分解を防いでくれることです!トレーニング中にエネルギーが不足すると筋肉が分解されて筋力が低下するのをBCAAは防いでくれます。

その他には疲労の軽減などの効果も期待できます!

僕はほぼ毎日トレーニングをしているので、トレーニング中にBCAAを摂るようにしています。

少しずつ僕が普段摂っているサプリメントやトレーニングを紹介していきます!

BRORトレーナー(弟)菱谷 永河