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ジュニアサッカートレーニング指導

月に1度、長居を拠点に活動する中学生サッカーチームのトレーニングを担当ささていただいています。

中学生なのに筋トレはまだ早いと思いますか??
いえいえ、むしろ始めた方がいいですよ!!
筋肉の土台が形成される時期です。正しい筋トレを習得することで怪我をしにくく、強い身体を手に入れることができます。これから高校、大学に進むにつれて、、、もっと体格差が広がってきます。スポーツをしていく上でかなりのハンデとなります。技術はあるのに当たりが弱くて諦めていってしまった人を何人も見てきました。元々体の大小は遺伝的なところは大きいですが筋トレ、食事によってかなりの変化をもたらすことができます!!周りが始めていない今から始めるべきです!!
身長が伸びにくくなるという話もありますが、それは骨を圧迫するようなかかりの負荷をかけたケースです。そこを恐れて筋トレを避けるのは勿体ないです。
むしろ筋トレは成長ホルモンが分泌され骨の形成にプラスの効果があります!!
まずは重りを使わない自重トレーニングから始めてみるといいですね(^O^)