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ヨガで免疫力UP*

寒い日が続いていますが、
風邪をひかない為にも
身体を動かしましょう!

ヨガをする時は深く安定した呼吸を
意識してレッスンを行います
深い呼吸はリラックス効果だけでなく、
身体も芯からあたたまります!
呼吸を整えるだけでも自律神経が安定して
免疫力がUPし、風邪をひきにくい身体を作ることが出来るのです✧₊⁎

レッスン中は、ただ身体を動かすだけでなく自分の呼吸や身体の状態を見つめ直す時間でもあります、、(^ ^)
ヨガでゆったりと深い呼吸を繰り返し、
常に落ち着いた
心や身体を手に入れてください‍♀️