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常温ヨガの特性

こんにちは。
インストラクターの舞です

今日はBRORのヨガについてです‍♀️

BRORのヨガは全て常温で行います
常温で行うと自分の筋肉を使って
身体を暖めようとするので、
しっかり身体を使うことが出来ます!
ということは、、消費カロリーも
高くなりダイエット効果も、、!

呼吸にも意識が向けやすくなる為、
普段生活している時と同じ状態で
自分の呼吸や身体を見直しながら
ポーズをとれます♩
そしてなにより、
集中力が高まるので
ヨガの効果も高まりやすいです(^ ^)

ちなみに、「沢山汗をかきたい!」
「とにかくスッキリしたい!」
という方はホットヨガもオススメ♩

常温ヨガは自分の身体の内側から
熱を生み出すものです。
暖かくなって冷たいものを
口にしたりする機会が増える
これからの時期は特におススメです!