こんにちは🌞
ヨガインストラクターの舞です♩
今日はヨガレッスンの最後に行う
シャバーサナ(屍のポーズ)
について少しお話しします(^ ^)
ただ、寝ているだけのようなポーズに
見えるのですが、
意外とすごく難しいポーズでもあります
全身の力を抜いてリラックス
しているつもりでも
どこかしら力んでいることが
ほとんどです
「質の良いシャバーサナは
一晩の睡眠に匹敵する」
とも言われています
寝付けないときなどにも
シャバーサナでゆったりとした
呼吸をすることで、
スーッと心地よい眠りに
つき易くなったりするのです👍
ぜひ、レッスン後はもちろん
一日の最後にこのシャバーサナを
取り入れて、
とろ〜んととろけるような
極上のリラックスタイムを
過ごしてください✴︎
