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減量経過

北花田にあるパーソナルジムのトレーナー

菱谷航星です

約1ヶ月半程が経ち

体重は73kg⇒67kgになりました

左が初め、右が現在です

まだまだ脂肪は残っていますが

腹筋も出てきて

予定通りに進んでいます

食事は鶏肉、プロテイン、オートミール、

脂肪ゼロのヨーグルト、果物

を中心に

高タンパク

中炭水化物

低脂質を意識しています

最近はカレーライスやハンバーガーなどが

食べたくなりますが

体を変化させるためには我慢も必要です

効率のいいことは望んでもいいですが

甘えや、楽な方法はオススメしません。笑

体を変化させるのが1番の

モチベーションに繋がるからです!!!

夏に向けて動き出しましょう!!