北花田にあるパーソナルジムのトレーナー
菱谷航星です
約1ヶ月半程が経ち
体重は73kg⇒67kgになりました
左が初め、右が現在です
まだまだ脂肪は残っていますが
腹筋も出てきて
予定通りに進んでいます
食事は鶏肉、プロテイン、オートミール、
脂肪ゼロのヨーグルト、果物
を中心に
高タンパク
中炭水化物
低脂質を意識しています
最近はカレーライスやハンバーガーなどが
食べたくなりますが
体を変化させるためには我慢も必要です
効率のいいことは望んでもいいですが
甘えや、楽な方法はオススメしません。笑
体を変化させるのが1番の
モチベーションに繋がるからです！！！
夏に向けて動き出しましょう！！
