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目標設定の重要さ

僕たちトレーナーは必ず最初に
運動を行う目的な何ですか??と聞きます。
これはとても大切なことです。
ダイエットなのか、ボディメイクなのか、それとも健康維持なのか。。。
など、目的が違えば行うトレーニングも強度も頻度も食事内容もかなり変わってきます。
逆に言うと目的に沿ったトレーニング内容でなければ理想の効果が出せないのです。
よく聞く内容で言うと、、、
「引き締めたいけど筋トレするとごつくなっちゃいます」ですかね。
こんな勿体ない話あっていいのでしょうか、
努力したのに思いもよらない変化が。。。
しかし、実際にこのような経験をしている方は凄く多いと思います。
引き締めるなら引き締めるなりの方法があるし、ごつくするならごつくするなりの方法があります。さらに言えば理想像はもっと細かく持つ必要があります。
くびれさせたいのか、細くしたいのかでも話は変わってきますからね♪♪
そしてこの理想的な変化が努力の継続へと繋がります。
一度自分はどうなりたいのか考えてみてください。そしてそこへ行く為の最善策を選択しましょう
分からなければBRORのトレーナーにお任せ下さい(^-^)

ちなみにTOPの画像は

1ヶ月半前と現在の比較写真です

目標を変えるだけでこんなにも体が変わります