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身体が緩む季節♩

こんにちは😊

ヨガインストラクターの舞です♩

ポカポカと暖か〜くなって過ごしやすい季節になってきましたね!

春になって暖かくなると身体もゆるんできます(^o^)お客様も「動きやすい〜」「暖かいから身体が柔らかくなった気がする!」と、、私も含め、皆さま更に楽しそうにヨガやバレエストレッチに参加してくださってます♩

ただ、まだ朝晩は冷えたり、暖かい日が続いてると思うといきなり寒い日が戻ってきたり、、季節の変わり目は温度差も激しいですよね。そして、春といえば新生活が始まって生活環境の変化もある季節。

その為、自律神経も乱れやすいのです。

太陽の光を浴びながら深呼吸してみたり、適度な運動をするのも良いですね♩自律神経を整えるのにはヨガも凄く役立ちます💪

深い呼吸を繰り返しながら、身体を大きく気持ちよく動かすことで、乱れがちな自律神経を整えましよう(^ ^)

ヨガのレッスン三月と四月は呼吸に意識を向けてレッスンをします♩

ただ今、1周年キャンペーンとしてヨガもトレーニングも無料で体験出来ますので、ぜひ一度お気軽にお越しください😊😊