健康教室

いつまでも楽しく運動しよう!

普段意図的に運動をしているでしょうか?日常生活レベルだけでは体の機能は低下してしまいます。少し重りを持ってみる、普段しないような動きをするから始めてみましょう。レベルに合わせて2つのコースをご用意しております!

動画紹介(クリック)

軽いストレッチからスタートします。ご自身の体と会話をしながら伸ばしていきましょう!

座位(椅子有)、仰向けの姿勢をベースに筋肉に負荷を与えていきます。

スクワット、支えに掴まりながらの片脚トレーニングをおこないます。

 

⇒レッスンスケジュール

⇒ご予約はこちら

 

スタジオ

  1. ベリーダンス

    ベリーダンスってなに??

  2. スタジオ貸出

    レッスンが入っていない時間帯にスタジオをレンタルできます。自主練、発…

  3. ヨガ

    ヨガは呼吸に意識を向けながらアーサナ(ポーズ)をとることで心と体のバランスを整えていきます。ダイエットやデトックス効果はもちろん、…

  4. ピラティス

    リハビリやアスリートのトレーニングなどに使われているので、どんな方でも簡単に始められます。マットの上で気持ちよく身体を動かしていき…

  5. バレエ

    クラシックバレエで美しい所作や姿勢を身に付けませんか?初めての方から経験者まで大歓迎です。しなやかな身体と穏やかな心を手に入れまし…

  6. ダンス

    主にjazzとFreestyleのジャンルを中心にダンスをします。沢山身体を動かしてリフレッシュしましょう♪

  7. ブレイクレティクス

    ブレイクレティクスってなに?? 動きは、腹筋、スクワット、腕立て伏せのような基…

  8. 健康教室

    普段意図的に運動をしているでしょうか?日常生活レベルだけでは体の機能は低…

  9. 英会話

    インスタグラムのフォロワー8000人!TOEIC900点超え!オンライン…

  10. キッズバレエ

    バレエは所作や姿勢も美しくなります。クラシック音楽と共に楽しく踊りましょう。  

  11. キッズダンス

    準備体操からダンスまで音楽に合わせてレッスンをしていきます♪ …

  12. キッズ英会話

    英語を好きになるきっかけに!英語の感覚を肌で体験しましょう。