マットピラティスは自重で身体をコントロールしながら動作を行うので姿勢を改善したり、骨盤の位置を整える効果も期待できます。美しいボディラインの形成をはじめ冷え性、生理痛、便秘などの体調不良や、むくみなどの改善に役立ちます
アスリートも導入している機能エクササイズ
リハビリをはじめアスリートのトレーニングにも使われています。ピラティスは正確な身体の使い方を身につけることができるのでスポーツでのケガの予防や選手生命を長くする為に役立つとして様々なアスリートが導入をはじめています。
ボディラインの形成
継続しておこなうことでインナーマッスルが鍛えられ、健康で引き締まった理想的なボディラインが叶います。
姿勢改善
自身の身体と向き合うことで歪みや筋肉の左右差などの発見があります。身体を動かしていくなかで少しづつ身体の歪みを矯正し、美しい姿勢を維持する効果が期待できます。
