ヨガは呼吸に意識を向けながらアーサナ(ポーズ)をとることで心と体のバランスを整えていきます。ダイエットやデトックス効果はもちろん、心を安定させたい方、リラックスしたい方にオススメです。
ヨガ
しなやかに美しいカラダへ
レッスンプログラム
ボディメイクヨガ
ヨガとトレーニングを組み合わせたクラス。前半はヨガでほぐし、後半は簡単なトレーニングをします。身体を引き締めたい、しっかり動きたい方におすすめ
ベーシックヨガ
ヨガの基本の動きを行います。初めての方も呼吸を感じながら心身共にスッキリしましょう。
むくみ改善ヨガ
血液やリンパの流れも促して全身の老廃物お促す効果のあるポーズをとります。身体の凝りが気になる方にもおすすめ。体力に自信がない場合も安心して受けて頂けます。
パワーヨガ
呼吸に合わせてポーズを連続で繰り返したり、ひとつのポーズをキープしながら呼吸を深めていきます。集中力を高めたい方やしっかり有酸素運動をしたい方におすすめ。
インストラクター
MAI
インストラクターからひとこと
長年のヨガ経験と専門性の高い機能解剖学の知識を基に質の高いレッスンをご提供します。少人数制レッスンの魅力でもあるアットホームな空間でわたし自身も励んでいるしなやかで美しい体作りを実現させましょう。
